5 - 10 Stunden ???
Du musst eine Menge Zeit haben.
Nun - davon mal ab stellen sich mir schon ein paar Fragen.
Abgesehen davon, dass Du hier unter "Traumdeutung" geschrieben hast, klingt es nach einem exponierten Suchtverhalten.
1) Denkst Du oft an WOW ? (ja/nein)
2) Wirst Du nervös, wenn Du nicht am Rechner bist um WOW zu spielen? (ja/nein)
3) Hast Du mehr als 3 Freunde? (ja/nein)
4) Spielen diese Freunde auch WOW ? (Ja/nein)
5) Kennst Du diese Freunde auch im realen Leben? (ja/nein)
6) Hast Du noch andere Hobbys? (ja/nein)
7) Wird Dein Alltag durch den PC bestimmt? (ja/nein)
8) Nimmst Du Dir mehr Zeit für Online-Verabredungen als solche im realen Leben ? (Ja/nein)
9) Erbringst Du seit du exzessiv spielst im Alltag schlechtere Leistungen? (ja/nein)
10) Geht es Dir schlecht, fühlst Du Dich unwohl, wenn Du nicht spielst? (ja/nein)
Wenn Du – mit Ausnahme von Punkt 3, 5 und 6 alles mit „Ja“ beantworten kannst, hast Du wirklich ein Suchtproblem und solltest auch demensprechend vorgehen.
Es gibt die Möglichkeit des „kalten Entzuges“, also den totalen Verzicht auf das Spiel und den PC. Dies würde aber nur einer Vermeidung bedeuten und nicht automatisch eine Entwöhnung. Suchtverhalten hört mit dem Verzicht nicht automatisch auf, es pausiert viel mehr.
In der Regel bin ich ein Fürsprecher des kontrollierten Umgangs mit Suchtquellen. Das würde bedeuten, dass Du Deinen Tag beginnst sehr stark zu strukturieren und nur einen kleinen Zeitraum für das Spielen nutzt. Es kann gut sein, dass Dir das nicht leichtfällt, aber es wäre ein guter Weg.
Die Frage, was Du mit der vielen neugewonnen Zeit anstellen kannst ist nicht mal eben zu beantworten. Vermutlich musst Du versuchen wieder reale Kontakte zu pflegen und dir alternative Hobbys suchen. Hierbei denke ich in erster Linie an Gruppenaktivitäten und Sport.
Eine weitere Frage, die es zu beantworten gilt wäre, ob es einen speziellen Grund dafür gibt, dass Du so viel spielst. Liegt es an Deiner Lebenssituation, an Deinem sozialen Umfeld oder steckt keinerlei Fluchtverhalten dahinter und dein Verhaltend fuÃt auf Gewohnheit?
Ich weià nicht genau, kann mir aber denken, dass es inzwischen auch Selbsthilfegruppen für Online-Gamer gibt.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und „gute Besserung“.
Solltest Du noch irgendwelche Fragen haben oder Anregungen brauchen, jmd. Zu labern – sag bescheid.
Greetz
Johnny